Κοσμος

​Ποιες είναι οι τροφές που επιβραδύνουν τη γήρανση των πνευμόνων πρώην καπνιστών

Οι καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα συνεχίζουν να έχουν στον οργανισμό τους τις βλαβερές ουσίες

14 Nov 2018

   Οι καπνιστές που κόβουν το κάπνισμα συνεχίζουν να έχουν στον οργανισμό τους τις βλαβερές ουσίες που προσέλαβαν από αυτό για χρόνια. Όμως, σύμφωνα με επιστημονική μελέτη υπάρχει μια λύση που είναι αποτελεσματική για την σταδιακή μείωση και εξάλειψη των ουσιών αυτών από τους πνεύμονες καθώς και για την επιβράδυνση της γήρανσης των πνευμόνων.

    Με λίγα λόγια, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι ντομάτες και τα μήλα επιδιορθώνουν τους πνεύμονες που έχουν υποστεί βλάβες από το κάπνισμα! Συγκεκριμένα, οι πρώην καπνιστές που τρώνε περισσότερες ντομάτες και φρέσκα φρούτα σε τακτική βάση έχουν μια πιο αργή φυσική μείωση της λειτουργίας των πνευμόνων μέσα σε μια δεκαετία.

   Η μελέτη διεξήχθη από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Johns Hopkins Bloomberg.

   Πόσες ντομάτες και φρούτα πρέπει να τρώνε οι πρώην καπνιστές

   Σύμφωνα με αυτή, οι ενήλικες που κατά μέσον όρο έτρωγαν περισσότερες από δύο ντομάτες ή περισσότερες από τρεις μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών ημερησίως είχαν μια πιο αργή μείωση της λειτουργίας των πνευμόνων σε σύγκριση με εκείνους που κατανάλωναν λιγότερο από μία ντομάτα ή λιγότερο από μία μερίδα φρούτων, αντίστοιχα, σε καθημερινή βάση.

   Η λειτουργία του πνεύμονα αρχίζει να μειώνεται γύρω στην ηλικία των 30 ετών. Η κακή λειτουργία των πνευμόνων συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από όλες τις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας, των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου του πνεύμονα.

   Τι είπαν οι ερευνητές

   «Μια διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία φυσικής γήρανσης του πνεύμονα ακόμα και αν δεν έχετε καπνίσει ποτέ», δήλωσε η Vanessa Garcia-Larsen, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης και βοηθός καθηγητή στο Τμήμα Διεθνούς Υγείας του Bloomberg.

   Η Garcia-Larsen και η ομάδα της εξέτασαν τη διατροφή και την λειτουργία των πνευμόνων σε περισσότερους από 650 ενήλικες από τη Γερμανία, τη Νορβηγία και την Μ. Βρετανία το 2002 και πραγματοποίησαν δοκιμές πνευμονικής λειτουργίας στην ίδια ομάδα συμμετεχόντων 10 χρόνια αργότερα.

   Διαπίστωσαν μια πιο εντυπωσιακή σχέση μεταξύ διατροφής και πνευμονικής λειτουργίας μεταξύ των πρώην καπνιστών. Συγκεκριμένα υπήρχε περίπου 80 ml πιο αργή πτώση στην πνευμονική λειτουργία κατά τη διάρκεια της δεκαετίας, εκείνων των πρώην καπνιστών, των οποίων η διατροφή ήταν εξαιρετικά πλούσια σε ντομάτες και φρούτα.

   Ένα τέτοιο αποτέλεσμα υποδηλώνει ότι τα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους είναι ευεργετικά για την αποκατάσταση της πνευμονικής βλάβης που προκαλείται από το κάπνισμα.

   «Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων σε τακτική βάση μπορεί να βοηθήσει στην μείωση της φυσικής πτώσης της πνευμονικής λειτουργίας με το πέρασμα του χρόνου. Μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στην αποκατάσταση των βλαβών που προκαλούνται από το κάπνισμα», δήλωσε η Garcia-Larsen.

admins
Author: admins

Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το trikalanews.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

Ευχές Σκρέκα στους επιτυχόντες των Πανελλαδικών

Ευχές Σκρέκα στους επιτυχόντες των Πανελλαδικών

Θερμό μήνυμα του Κώστα Σκρέκα για τις Πανελλαδικές 2025, με συγχαρητήρια σε μαθητές και γονείς και αισιόδοξη στήριξη σε όσους …
Περιπολικά της Αστυνομίας στη Φήκη Τρικάλων, όπου εκτυλίχθηκε νέο περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας.

Σύλληψη 45χρονου στη Φήκη για ενδοοικογενειακή βία σε βάρος της μητέρας του

Ένα ακόμη περιστατικό ενδοοικογενειακής βίας συγκλονίζει τη Φήκη Τρικάλων. Μητέρα κατήγγειλε τον ίδιο της τον γιο, που συνελήφθη με την …
ΑΟΤ: Τόπο στα νιάτα. Τσάτσος και Τρίμμης τα νέα πρόσωπα

ΑΟΤ: Τόπο στα νιάτα. Τσάτσος και Τρίμμης τα νέα πρόσωπα

Ο ΑΟ Τρίκαλα συνεχίζει να επενδύει στο μέλλον, εντάσσοντας στο δυναμικό του δύο ακόμη ταλαντούχους νεαρούς ποδοσφαιριστές, τον Γιάννη Τσάτσο …
Ανακοινώθηκαν οι βάσεις εισαγωγής 2025 – Πώς θα δείτε τα αποτελέσματα

Ανακοινώθηκαν οι βάσεις εισαγωγής 2025 – Πώς θα δείτε τα αποτελέσματα

Οι βάσεις εισαγωγής 2025 ανακοινώθηκαν επίσημα. Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε τη σχολή σας και πού να δείτε τα αποτελέσματα …
Ο Εμμανουήλ-Παναγιώτης Γκότζιας πέτυχε στη Σχολή Αξιωματικών της ΕΛ.ΑΣ. – Στα βήματα του πατέρα του

Ο Εμμανουήλ-Παναγιώτης Γκότζιας πέτυχε στη Σχολή Αξιωματικών της ΕΛ.ΑΣ. – Στα βήματα του πατέρα του

Ο Τρικαλινός αστυνομικός Εμμανουήλ-Παναγιώτης Γκότζιας πέρασε στη Σχολή Αξιωματικών ΕΛ.ΑΣ. – μια επιτυχία που τιμά την οικογένεια, αλλά και το …
Ζογκλέρ στον Άγιο Κωνσταντίνο – και ο καύσωνας… σηκώνει τα χέρια

Ζογκλέρ στον Άγιο Κωνσταντίνο – και ο καύσωνας… σηκώνει τα χέρια

Ούτε ο καύσωνας δεν σταμάτησε τον ζογκλέρ που εμφανίστηκε στα φανάρια του Αγίου Νικολάου στα Τρίκαλα. Λίγο απρόσμενο, λίγο θεαματικό …
ΑΟΤ: Δίκτυα στους Μέτσε και Μπάλλα

ΑΟΤ: Δίκτυα στους Μέτσε και Μπάλλα

Δύο έμπειροι παίκτες στο στόχαστρο του ΑΟ Τρίκαλα: Ο Νέτι Μέτσε από την Καβάλα και ο μεσοεπιθετικός Γιώργος Μπάλλας από …
Την έλεγαν Μαρία: Στον Θερινό Σινεμά Τρικάλων 24-27/7

Την έλεγαν Μαρία: Στον Θερινό Σινεμά Τρικάλων 24-27/7

Η σοκαριστική αληθινή ιστορία πίσω από την ταινία «Το Τελευταίο Τανγκό στο Παρίσι» ζωντανεύει στον Θερινό Δημοτικό Κινηματογράφο Τρικάλων από …
Το «αντίο» του Βαγγέλη Κοντίνου στη Τρικαλινή διαιτησία. Θα λάμψει με την απουσία του

Το «αντίο» του Βαγγέλη Κοντίνου στη Τρικαλινή διαιτησία. Θα λάμψει με την απουσία του

Έπειτα από 13 χρόνια παρουσίας στα Τρίκαλα, ο διαιτητής Βαγγέλης Κοντίνος επιστρέφει στην Καρδίτσα, αφήνοντας πίσω του ισχυρό αποτύπωμα στο …
Αυτοψία Ντιντή σε μονάδες με κρούσματα ευλογιάς στη Φαρκαδόνα

Αυτοψία Ντιντή σε μονάδες με κρούσματα ευλογιάς στη Φαρκαδόνα

Άμεση αυτοψία σε κτηνοτροφικές μονάδες της Φαρκαδόνας από την Αντιπεριφερειάρχη Χρύσα Ντιντή. Σε εξέλιξη η εφαρμογή μέτρων για τον περιορισμό …
Παρατεταμένος καύσωνας στη Θεσσαλία – Στους 44°C το Σαββατοκύριακο

Παρατεταμένος καύσωνας στη Θεσσαλία – Στους 44°C το Σαββατοκύριακο

Ασφυκτικές συνθήκες με 44άρια στη Θεσσαλία, προειδοποιήσεις για κινδύνους πυρκαγιάς και αυξημένη ετοιμότητα των αρχών. Όλες οι οδηγίες προστασίας …
Απάτες πολιτών: Συμβουλές από την ΕΛ.ΑΣ. Θεσσαλίας

Απάτες πολιτών: Συμβουλές από την ΕΛ.ΑΣ. Θεσσαλίας

Ανησυχητικά περιστατικά απάτης οδηγούν την ΕΛ.ΑΣ. Θεσσαλίας να υπενθυμίσει βασικούς τρόπους προστασίας των πολιτών. Δείτε αναλυτικά τις συμβουλές της …
 
Προεπισκόπηση Ιδιωτικότητας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια στην ομάδα μας να κατανοήσει ποια τμήματα του ιστότοπου βρίσκετε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.