Άρθρα – ΑπόψειςΔιαβάστε επίσης

Προστασία από Καύσωνα: Οδηγίες Ιατρικού Συλλόγου Τρικάλων

9 Jul 2025

Με τις θερμοκρασίες να ανεβαίνουν και τον καύσωνα να βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη, ο Ιατρικός Σύλλογος Τρικάλων εφιστά την προσοχή των πολιτών και υπενθυμίζει βασικά μέτρα προστασίας για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών στην υγεία. Η τήρηση των παρακάτω οδηγιών είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για τις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού.

Βασικά Μέτρα Προστασίας:

  • Ενυδάτωση: Πίνετε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς φρούτων) καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε δίψα. Αποφύγετε τα αναψυκτικά με ζάχαρη, το αλκοόλ και την καφεΐνη.
  • Αποφυγή Έκθεσης στον Ήλιο: Περιορίστε την άμεση έκθεση στον ήλιο, ιδιαίτερα τις ώρες αιχμής (12:00 – 17:00). Παραμείνετε σε δροσερούς, σκιερούς ή κλιματιζόμενους χώρους.
  • Ελαφρά Ένδυση: Φοράτε ελαφριά, άνετα, ανοιχτόχρωμα ρούχα από φυσικά υλικά (βαμβάκι, λινό) που επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει. Χρησιμοποιήστε καπέλο και γυαλιά ηλίου όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
  • Ελαφρά Γεύματα: Προτιμήστε ελαφριά γεύματα, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά. Αποφύγετε τα βαριά, λιπαρά φαγητά.
  • Περιορισμός Σωματικής Δραστηριότητας: Αποφύγετε την έντονη σωματική άσκηση και τις βαριές εργασίες τις θερμές ώρες της ημέρας. Εάν είναι απαραίτητο να ασκηθείτε, προτιμήστε τις πρωινές ή βραδινές ώρες.
  • Ιδιαίτερη Προσοχή σε Ευπαθείς Ομάδες: Βρέφη, ηλικιωμένοι, άτομα με χρόνια νοσήματα (καρδιοπάθειες, αναπνευστικά προβλήματα, διαβήτης) και όσοι λαμβάνουν συγκεκριμένη φαρμακευτική αγωγή, χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες οδηγίες.
  • Δροσιστικά Ντους: Κάντε συχνά δροσερά ντους ή χρησιμοποιήστε υγρά πανιά για να δροσίσετε το σώμα σας.

Σε περίπτωση που νιώσετε συμπτώματα όπως ζάλη, πονοκέφαλο, ναυτία, έντονη εφίδρωση ή εξάντληση, αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.

Ο Ιατρικός Σύλλογος Τρικάλων παραμένει στη διάθεση των πολιτών για οποιαδήποτε διευκρίνιση ή πληροφορία.

 

 

Pressroom
Author: Pressroom

Ο Δήμος Μετεώρων στο Penny Marathon 2025 – Στήριξη για τα αδέσποτα

Ο Δήμος Μετεώρων στο Penny Marathon 2025 – Στήριξη για τα αδέσποτα

Την Κυριακή 13 Ιουλίου στην Καλαμπάκα, ο Δήμος Μετεώρων ενώνει τη φωνή του με τη διεθνή εκστρατεία Penny Marathon για …
Ιεροψάλτες Τρικάλων «ύμνησαν» την ύπαιθρο στη Φιλύρα Πύλης

Ιεροψάλτες Τρικάλων «ύμνησαν» την ύπαιθρο στη Φιλύρα Πύλης

Σημαντική πολιτιστική εκδήλωση με τίτλο «Πολιτισμός της Γης – Υμνώντας την Ύπαιθρο» με συμμετοχή του Σωματείου Ιεροψαλτών Τρικάλων, της Άννας …
Παίκτες για πρωταθλητισμό στο στόχο του ΑΟΤ

Παίκτες για πρωταθλητισμό στο στόχο του ΑΟΤ

Σε προχωρημένες επαφές ο Νίκος Σαμολαδάς για ενίσχυση με ποδοσφαιριστές που γνωρίζει καλά ο Νίκος Θεοδοσιάδης – Τα ονόματα που …
Τρίκαλα: 19 παραβάσεις για κράνος σε δίκυκλα και ηλεκτρικά οχήματα

Τρίκαλα: 19 παραβάσεις για κράνος σε δίκυκλα και ηλεκτρικά οχήματα

Αυξημένοι τροχονομικοί έλεγχοι στην πόλη και την Περιφερειακή Ενότητα Τρικάλων – Σαφές μήνυμα της Αστυνομίας για προστασία οδηγών και συνεπιβατών …
Προεπισκόπηση Ιδιωτικότητας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια στην ομάδα μας να κατανοήσει ποια τμήματα του ιστότοπου βρίσκετε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.