Κους Κους – Ειδησούλες

​Γιατί δεν χάνετε τα κιλά που επιθυμείτε κάνοντας δίαιτα και γυμναστική

31 Oct 2018

   Παρά την προσπάθεια που κάνετε να χάσετε κιλά κάνοντας γυμναστική και τρώγοντας σωστά, δεν αποδίδει ενώ τα κιλά επιμένουν χωρίς να μπορείτε να ‘’ρίξετε’’ το σωματικό σας βάρος. Κάτι γίνεται προφανώς λάθος και δεν σας αφήνει να απολαύσετε τη δημιουργία του σώματος που ονειρεύεστε. 

   Δείτε, για παράδειγμα, τρεις λόγους για τους οποίους η δίαιτα και η προσπάθεια να χάσετε κιλά, δεν αποδίδει όπως θα περιμένατε:

   Τρώτε μετρημένα, αλλά τις λάθος τροφές: Η διατροφή είναι τουλάχιστον το 80% της “μάχης”. Αν και τα ακριβή τρόφιμα που θα πρέπει να τρώει κανείς εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τον τύπο του σώματος που έχει, τον μεταβολισμό του και άλλους παράγοντες, ένας καλός κανόνας είναι να επιλέγετε φυσικά προϊόντα, ολικής άλεσης.

   Τρώτε τις σωστές τροφές, αλλά το παρακάνετε: Το αντίθετο με το προαναφερθέν, δηλαδή. Μπορεί να επιλέγετε τις σωστές τροφές, αλλά επαναπαυμένοι σε αυτό να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες. Οι λίγες θερμίδες που έχουν κάνουν την ίδια ζημιά, όταν συσσωρεύονται και μοιραία σας προσθέτουν κιλά.

   Ασκείστε μεν, χωρίς βάρη, δε: Είναι καλό να τρέχετε και να κάνετε γενικά ασκήσεις που αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό, σας κάνουν να ιδρώνετε και βελτιώνουν τον μεταβολισμό σας. Αλλά είναι απαραίτητο να κάνετε και ασκήσεις με βάρη, προκειμένου να χτίσετε και μυς. Αλλιώς το διαρκές… τρέξιμο αντί για λίπος, θα αρχίσει να “τρώει” μυική μάζα, αφήνοντας το λίπος άθικτο.

admins
Author: admins

Κωνσταντίνος Αγγελάκης: Στον Ολυμπιακό ο Τρικαλινός επιθετικός

Κωνσταντίνος Αγγελάκης: Στον Ολυμπιακό ο Τρικαλινός επιθετικός

Ο Κωνσταντίνος Αγγελάκης υπέγραψε στον Ολυμπιακό και εντάσσεται στη Β’ ομάδα. Από τη Δήμητρα Απόλλων και τον Αστέρα Τρίπολης στο …
Έφυγε από τη ζωή η Σοφία Μπουκουράκη – Κουκουρίκου

Έφυγε από τη ζωή η Σοφία Μπουκουράκη – Κουκουρίκου

Η Σοφία Μπουκουράκη – Κουκουρίκου κηδεύεται το Σάββατο …
Τα Μετέωρα κάνουν αντεπίθεση με Δρόσο και Νικηφόρο

Τα Μετέωρα κάνουν αντεπίθεση με Δρόσο και Νικηφόρο

Η ομάδα των Μετεώρων δυναμώνει: Επιστρέφει ο Δρόσος για την άμυνα, ενώ ο Πέτρος Νικηφόρος αναμένεται να ενισχύσει την επίθεση …
Μπήκαν μπουλντόζες στη Μαρούγκαινα — η γέφυρα ξεκινά ξανά, χωρίς μουσαμάδες

Μπήκαν μπουλντόζες στη Μαρούγκαινα — η γέφυρα ξεκινά ξανά, χωρίς μουσαμάδες

Μπουλντόζες στη γέφυρα Μαρούγκαινας: ξεκινά ξανά με δωρεά μελέτης, 3,3 εκατ. ευρώ και την ευθύνη στον Δήμο Τρικκαίων — χωρίς …
Προεπισκόπηση Ιδιωτικότητας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια στην ομάδα μας να κατανοήσει ποια τμήματα του ιστότοπου βρίσκετε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.