Ελλάδα

4 λόγοι για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με γιόγκα

18 Jul 2021

Η γιόγκα είναι ο πιο υπέροχος τρόπος να ξεκινήσετε τη μέρα σας! Πρόσφατα ανακαλύψαμε την COYA, μια ελληνική ιστοσελίδα αποκλειστικά αφιερωμένη στη γιόγκα, και αποφασίσαμε να μοιραστούμε 4 λόγους για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με γιόγκα.

1. Φροντίστε τον εαυτό σας

Ένας από τους λόγους για τους οποίους πρέπει να ξεκινάτε τη μέρα σας με γιόγκα είναι επειδή η άσκηση αυτή σας βοηθά να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Κάτι που ξεχνάμε πολλές φορές να κάνουμε καθώς μεγαλώνουμε, είναι να αφιερώσουμε λίγο χρόνο σε εμάς. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ακόμη και ένοχοι που αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους, αλλά είναι σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα και την υγεία μας, ειδικά όταν πρόκειται να ξεκινήσουμε τη μέρα μας. Η γιόγκα βοηθά επίσης στη μείωση του στρες και του σωματικού πόνου, οπότε αν θέλετε να έχετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή, βάλτε τη γιόγκα στην πρωινή σας ρουτίνα!

2. Η πρωινή γιόγκα μειώνει το στρες

Μελέτες έχουν δείξει πως η εξάσκηση της γιόγκα το πρωί, για 20 λεπτά, βοηθά στη μείωση του στρες, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη βελτίωση της διάθεσης. Ένα από τα βασικά οφέλη της γιόγκα είναι ότι βοηθά στο άνοιγμα της μπλοκαρισμένης ενέργειας που τροφοδοτεί τα όργανα, ώστε περισσότερο “τσι” να μπορεί να πάει στις προβληματικές περιοχές και να τις θεραπεύσει. Η γιόγκα συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και ανακουφίζει από πονοκεφάλους.

3. Η γιόγκα σας βοηθά να μείνετε σε φόρμα

Ορισμένοι άνθρωποι, όταν ξυπνάνε το πρωί, λένε ότι νιώθουν νωθροί και εκτός φόρμας. Αν νιώθετε κι εσείς υποτονικοί, η πρωινή γιόγκα θα σας να ζεστάνει και θα βοηθήσει στην καλύτερη ροή του αίματος.

Για να αποκομίσει κανείς αυτά τα οφέλη από τη γιόγκα, πρέπει να αρχίσει να την εξασκεί για τουλάχιστον 20 λεπτά κάθε πρωί. Σε μερικούς αρέσει να ενσωματώνουν τη γιόγκα στο καθημερινό πρόγραμμα προπόνησής τους, όμως φροντίστε να δίνετε μια μέρα ξεκούρασης στους μυς, ώστε να μην πονέσουν ή σφίξουν υπερβολικά.

4. Η γιόγκα βοηθά στο άσθμα να αναπνέουν

Έρευνες έχουν δείξει ότι αν ένα άτομο κάνει γιόγκα καθημερινά, μπορεί να μειώσει την ποσότητα των φαρμάκων που χρησιμοποιεί για τον έλεγχο των κρίσεων άσθματος κατά 50%! Αυτό δείχνει πόσο αποτελεσματικές μπορούν να είναι μερικές απλές στάσεις, ειδικά όταν εκτελούνται τακτικά.

Η γιόγκα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Αφιερώνοντας λίγο χρόνο στον εαυτό σας, κάθε πρωί, μειώνετε τα επίπεδα άγχους, να βελτιώνετε τη διάθεσή σας και βοηθάτε την καλύτερη λειτουργία του οργανισμού σας. Αν κάποιο από αυτά τα οφέλη σας ακούγεται ελκυστικό ή αν ψάχνετε για μια νέα πρωινή ρουτίνα που θα κάνει τη ζωή σας πιο υγιεινή, η ενσωμάτωση της γιόγκα στο καθημερινό σας πρόγραμμα είναι η τέλεια λύση!

Trikalanews
Author: Trikalanews

Άδειος αυτοκινητόδρομος Ε65 στα Τρίκαλα με φόντο τα βουνά, καλοκαίρι 2025

Άδειασαν τα Τρίκαλα – Ο καύσωνας «σάρωσε» τους δρόμους

Πρωτόγνωρες εικόνες ερήμωσης στην πόλη και στον E65 – Όλοι… διακοπές ή σε δροσιά, μόνο ο υδράργυρος στους δρόμους …
Κινηματογραφική φωτογραφία τύπου νουάρ: Μια ξανθιά γυναίκα κάθεται σοβαρή σε τραπέζι καφετέριας, με φάκελο γεμάτο χαρτονομίσματα μπροστά της. Η ατμόσφαιρα είναι σκοτεινή, γεμάτη ένταση, με χαμηλό φωτισμό, δραματικές σκιές και θολό φόντο που ενισχύει την αίσθηση μυστικότητας και απειλής.

Όταν η “ανεξαρτησία” γίνεται εργαλείο εκβιασμού – Ποιος πραγματικά υπηρετεί την κοινωνία;

Ο ρόλος των τοπικών μέσων και η λεπτή γραμμή μεταξύ ενημέρωσης, επιρροής και συναλλαγής …
Αγιαμονιώτης ποταμός: Από τα μεγάλα όνειρα στις… ζούγκλες βλάστησης – Η πραγματική εικόνα του 2025

Αγιαμονιώτης ποταμός: Από τα μεγάλα όνειρα στις… ζούγκλες βλάστησης – Η πραγματική εικόνα του 2025

Πού σταματούν οι μακέτες και ξεκινά η εγκατάλειψη – Ο Αγιαμονιώτης δίπλα στο πιο ζωντανό στέκι των Τρικάλων …
Σύλληψη ιδιοκτήτη ενημερωτικής σελίδας και ραδιοφώνου στον Βόλο για εκβιασμό της Ζέτας Μακρή – Πώς στήθηκε η αστυνομική επιχείρηση

Σύλληψη ιδιοκτήτη ενημερωτικής σελίδας και ραδιοφώνου στον Βόλο για εκβιασμό της Ζέτας Μακρή – Πώς στήθηκε η αστυνομική επιχείρηση

Με προσημειωμένα χαρτονομίσματα και παγιδευμένους διαλόγους συνελήφθη επιχειρηματίας ΜΜΕ για εκβιασμό βουλευτή – Το χρονικό της υπόθεσης …
Προεπισκόπηση Ιδιωτικότητας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια στην ομάδα μας να κατανοήσει ποια τμήματα του ιστότοπου βρίσκετε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.