Κους Κους – Ειδησούλες

Τα αμύγδαλα και οι ευεργετικές ιδιότητές τους

Είναι αποδεδειγμένο ότι τα αμύγδαλα έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες

18 Dec 2018
  Είναι αποδεδειγμένο ότι τα αμύγδαλα  έχουν πολλές ευεργετικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην καλύτερη υγεία και στην πρόληψη πολλών παθήσεων.

   Συγκεκριμένα, έχουν την ιδιότητα να προλαμβάνουν καρδιαγγειακά προβλήματα ενώ μειώνουν τη χοληστερίνη.

   Επίσης, αποτελούν καλή και ποιοτική πηγή «καθαρών» πρωτεΪνών και περιέχουν καλές ποσότητες μαγνησίου που είναι ωφέλιμο για τους πόνους στις αρθρώσεις, τα κόκκαλα και τους μύες προλαμβάνοντας και παθήσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα.

   Σαν έξτρα ιδιότητα έχουν τα καλά λίπη, που είναι κοινώς γνωστά με την ορολογία ω-3 λιπαρά οξέα, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς, στην υγιή και ομαλή ανάπτυξη των μυών καθώς και στην καλύτερη ποιότητα της επιδερμίδας.

   Άλλωστε, τα οφέλη που έχουν τα αμύγδαλα για την υγεία μας έχουν τεκμηριωθεί εδώ και αιώνες και σύγχρονες έρευνες τα επιβεβαιώνουν στο έπακρο.

   Δείτε αναλυτικά:

Τα αμύγδαλα μειώνουν την χοληστερίνη

   Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό American Diatetic Association έδειξε ότι η κατανάλωση αμυγδάλων αυξάνει τα επίπεδα βιταμίνης Ε στο πλάσμα και στα ερυθρά αιμοσφαίρια στο αίμα, ενώ μειώνει και τα επίπεδα στην χοληστερίνη. Η βιταμίνη Ε είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά σε καθημερινή βάση και αποτρέπει το φράξιμο των αρτηριών και την οξείδωση της χοληστερόλης.

Μείωση του κινδύνου καρκίνου του παχέος εντέρου

   Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια πραγματοποίησαν έρευνα για τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αμυγδάλων σε διάφορους τύπους καρκίνου και απέδειξαν ότι η μεγαλύτερη επίδραση αφορούσε τον καρκίνο του ορθού. Σύμφωνα με τους συγγραφείς της μελέτης, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι "η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου, μέσω ενός λιπιδίου που περιέχουν”. Η συγκεκριμένη έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Cancer Letters.

Μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων

   Τα αμύγδαλα, μαζί με τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς και σπόρους εν γένει, συνδέονται συχνά με βελτιωμένα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα και με την καλύτερη υγεία της καρδιάς.
   Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η κατανάλωση αμυγδάλων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της στεφανιαίας καρδιακής νόσου.

   Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, έδειξε ότι όταν τα αμύγδαλα χρησιμοποιούνται ως σνακ στη διατροφή των υπερλιπιδαιμικών ατόμων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τους παράγοντες κινδύνου της στεφανιαίας καρδιακής νόσου, λόγω της περιεκτικότητάς τους σε άπαχα (πρωτεΐνες και φυτικές ίνες) και μονοακόρεστα συστατικά.

admins
Author: admins

Διαβάστε τις Ειδήσεις σήμερα και ενημερωθείτε για τα πρόσφατα νέα.
Ακολουθήστε το trikalanews.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

ΑΟ Τρίκαλα: Πρεμιέρα με Πανερυθραϊκό στο νέο πρωτάθλημα

ΑΟ Τρίκαλα: Πρεμιέρα με Πανερυθραϊκό στο νέο πρωτάθλημα

Με εντός έδρας αγώνα απέναντι στον Πανερυθραϊκό ξεκινά το πρωτάθλημα για τον ΑΟ Τρίκαλα. Δείτε όλες τις αγωνιστικές της φετινής …
Κατσαφάδος σε Σακκά: Πρόσθετη χρηματοδότηση για τους πλημμυροπαθείς – με καθυστέρηση σχεδόν δύο ετών

Κατσαφάδος σε Σακκά: Πρόσθετη χρηματοδότηση για τους πλημμυροπαθείς – με καθυστέρηση σχεδόν δύο ετών

Υπόσχεση για νέα χρηματοδότηση από τον Κατσαφάδο στον Δήμο Τρικκαίων, σχεδόν δύο χρόνια μετά την καταστροφή του Daniel. Θα υλοποιηθεί …
Ο Μάριο Σάλλαρι με τον Προπονητή του Λουκή Κοντονάσιο

Ο Μάριο Σάλλαρι εντυπωσίασε στα εμπόδια για τον ΓΣΤ

Με εντυπωσιακή επίδοση στα 300μ με εμπόδια, ο Μάριο Σάλλαρι του Γ.Σ. Τρικάλων κατέκτησε τη 2η θέση στο Πανελλήνιο Κ16 …
Τα Τρίκαλα πρωτοπορούν με το Sponge Park για την κλιματική αλλαγή

Τα Τρίκαλα πρωτοπορούν με το Sponge Park για την κλιματική αλλαγή

Ένα πρωτοποριακό πάρκο επίδειξης στα Τρίκαλα εφαρμόζει φυσικές λύσεις για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής. Στόχος η πρόληψη πλημμυρών και …
Από τον Α.Ο Τρίκαλα στη Ρόδο ο Σαμαντάς

Από τον Α.Ο Τρίκαλα στη Ρόδο ο Σαμαντάς

Ο Σαμαντάς συνεχίζει στη Ρόδο μετά την παρουσία του στον ΑΟ Τρίκαλα και τον ΠΟ Φήκης. Ταχύτητα και πάθος τα …
Επιτέλους… δέσμευση! Ο Βρούτσης είπε “ναι” για το Στάδιο Τρικάλων

Επιτέλους… δέσμευση! Ο Βρούτσης είπε “ναι” για το Στάδιο Τρικάλων

Ο αν. Υπουργός Αθλητισμού Γιάννης Βρούτσης δεσμεύτηκε για χρηματοδότηση της ανακατασκευής του Σταδίου Τρικάλων, μετά από συνάντηση με τον Νίκο …
Ευλογιά: Εξελίσσεται σε σοβαρή απειλή – Σήμερα στη Λάρισα κυβερνητικό κλιμάκιο υπό τον Χρήστο Κέλλα

Ευλογιά: Εξελίσσεται σε σοβαρή απειλή – Σήμερα στη Λάρισα κυβερνητικό κλιμάκιο υπό τον Χρήστο Κέλλα

Η ζωονόσος προκαλεί έντονη ανησυχία. Σήμερα κρίσιμες συσκέψεις στη Λάρισα παρουσία κυβερνητικού κλιμακίου. Ποιοι συμμετέχουν και τι θα αποφασιστεί …
Η Λυρική Σκηνή ανοίγει φτερά στα Τρίκαλα

Η Λυρική Σκηνή ανοίγει φτερά στα Τρίκαλα

Μνημόνιο συνεργασίας υπέγραψαν ο Δήμος Τρικκαίων και η Εθνική Λυρική Σκηνή. Παραστάσεις όπερας και μουσικού θεάτρου τον Νοέμβριο με ελεύθερη …
Το Μουζάκι δυναμώνει με Φηκιώτες

Το Μουζάκι δυναμώνει με Φηκιώτες

Το Μουζάκι ενισχύεται με ποδοσφαιριστές της Φήκης που μετακομίζουν στην ΕΠΣ Καρδίτσας. Η απουσία τους κοστίζει στο τρικαλινό ποδόσφαιρο …
Το Σάββατο μνημόσυνο για τον Δημήτριο Μπαλάνη

Το Σάββατο μνημόσυνο για τον Δημήτριο Μπαλάνη

Το ετήσιο μνημόσυνο του Δημητρίου Μπαλάνη θα τελεστεί στον Ιερό Ναό Ζωοδόχου Πηγής Σαραγίων. Παράκληση προς συγγενείς και φίλους να …
Θέλει τον Πετρίδη ο «Διγενής», θέλουν τον Ζουμή αρκετές ομάδες

Θέλει τον Πετρίδη ο «Διγενής», θέλουν τον Ζουμή αρκετές ομάδες

Μεταγραφικό «παζάρι» στην Α’ Ερασιτεχνική Τρικάλων: ο Διγενής θέλει τον Πετρίδη, ενώ ο ταλαντούχος Ζουμής προσελκύει το ενδιαφέρον πολλών ομάδων …
Καλοκαιρινή Εκστρατεία Ανάγνωσης 2025 στη Βιβλιοθήκη Τρικάλων

Καλοκαιρινή Εκστρατεία Ανάγνωσης 2025 στη Βιβλιοθήκη Τρικάλων

Με φαντασία, παιχνίδι και συμμετοχή ολοκληρώθηκε η Καλοκαιρινή Εκστρατεία Ανάγνωσης στη Βιβλιοθήκη Τρικάλων. Ραντεβού το 2026! …
Προεπισκόπηση Ιδιωτικότητας

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες των cookies αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώρισή σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια στην ομάδα μας να κατανοήσει ποια τμήματα του ιστότοπου βρίσκετε πιο ενδιαφέροντα και χρήσιμα.